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これだけ痩せた。
02
日付・体重・体脂肪率
２００７年８月３１日・・・９０．０ｋｇ、２９．８％
２００７年９月３０日・・・８６．４ｋｇ、２６．５％
２００７年１０月３１日・・８０．５ｋｇ、２３．５％
２００７年１１月３０日・・７４．６ｋｇ、１９．６％
２００７年１２月３１日・・６９．２ｋｇ、１６．２％
２００８年１月２３日・・・６４．５ｋｇ、１３．２％
朝は豆乳と野菜ジュース
昼は手作り弁当
夜は鍋物で
１日１８００Ｋｃａｌ以下を心掛けていたら
これだけ痩せた。
体を動かすのは
一日一万五千歩くらい歩く事
と
週に一回、徒歩もしくは自転車で遠出することをしていた
（徒歩なら２０ｋｍ、自転車なら５０ｋｍほど）。
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